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I Nostri Corsi

Allenamento Funzionale

L’allenamento funzionale è un metodo di allenamento che si concentra sulla preparazione del corpo per le attività quotidiane attraverso esercizi pluriarticolari che coinvolgono più gruppi muscolari contemporaneamente. Questo allenamento migliora la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione.
Pilates

Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Posturale

La ginnastica posturale è l'insieme degli esercizi svolti, con l'obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti.
Preparazione Atletica

La preparazione atletica o fisica, è considerata l'insieme di strategie e tecniche per migliorare la performance sportiva mediante l'attuazione di sistemi allenanti al fine di migliorare le capacità condizionali e coordinative.
Ginnastica Pre e Post Partum

La ginnastica Pre-parto aiuta a: mantenere l’elasticità muscolare; potenziare la muscolatura per affrontare il parto; migliora la condizione cardio-vascolare; migliora lo stato psico-fisico. La ginnastica Post-parto aiuta a: riacquistare una corretta postura; riprendere una giusta mobilità muscolare ed articolare; ripotenziare la muscolatura addominale e paravertebrale molto provata durante il parto; riacquistare la forma fisica; Gli esercizi vengono svolti in modo molto leggero per assecondare le necessità delle donne in gravidanza.
Small Groups

Prova una lezione di gruppo fino ad massimo di quattro persone.

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